Psic贸logos en Lima 馃: encuentra el profesional ideal

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驴Buscando psic贸logos en Lima? Encuentra aqu铆 todo que debes saber para elegir el mejor profesional para ti. Encontrar al profesional indicado no siempre es una tarea simple. Quiz谩s por la gran cantidad de opciones y por la falta de recomendaciones a respecto de los psic贸logos.

En nuestras consultas, es com煤n recibir pacientes que no les fue bien buscando a un psic贸logo y algunas veces con la mala experiencia del caso ya no se sienten seguros de buscar a otro profesional. Lo que dificulta tener confianza en un profesional adecuado y encontrar la ayuda necesaria.

Aqu铆 compartimos algunas pautas que pueden ayudar aquellos que buscan buenos psic贸logos en Lima (u otras ciudades) y tener una atenci贸n especializada de excel锚ncia.

Antes de la consulta con un psic贸logo:

Ante todo es necesario tener en cuenta que psic贸logo y paciente trabajan juntos.

Uno de los principales indicadores del 茅xito de la terapia psicol贸gica es el nivel de comodidad personal con el psic贸logo. Esto porque la relaci贸n terap茅utica que se establece es fundamental en el proceso de la psicoterapia. Por lo tanto, elija un profesional con qui茅n te sientas c贸modo, te trasmita seguridad y tenga las cualidades necesarias para su caso.

Buscando psic贸logos en Lima

Si eres nuevo en el mundo de la psicoterapia, es probable que comiences por preguntar a tus amigos por alguna referencia, recomendaci贸n o buscar por Google. Si est谩s averiguando por referencias en la web, necesitas tener en cuenta qu茅 un sitio web de terapia debe contener: informaci贸n clara y precisa acerca de los profesionales, datos sobre su formaci贸n acad茅mica, certificaciones especializadas en el 谩rea de trabajo seg煤n sea el caso. Busque por psic贸logos que se han capacitado con cursos de posgrado en su 谩rea de especializaci贸n.

G茅nero

A veces, el g茅nero del profesional puede ser un factor decisivo en tu proceso de elecci贸n. Esto va a depender qu茅 tan c贸modo(a) puedes sentirte con un(a)  psic贸logo(a).  Sin embargo ten en cuenta: la figura del terapeuta a respecto al genero es de 铆ndole personal y no necesariamente se relaciona con la experiencia y capacidad profesional.

El primer contacto

Una vez que tengas los candidatos, es hora de una consulta r谩pida por tel茅fono, whatsApp o correo. Es un momento para preguntar sobre la experiencia profesional del psic贸logo: cu谩ntos a帽os de practica tiene en el campo, donde ha desarrollado sus practicas, etc. Averiguar si este profesional trata tu motivo de consulta y si tiene experiencia con casos similares. En este primer contacto, ten presente c贸mo te sientes con las informaciones recibidas y si fueron puntuales con sus respuestas.

驴Qu茅 esperar de tu primera consulta con un psic贸logo?

Muchos tienen duda de c贸mo es la primera sesi贸n de una terapia psicol贸gica y que es que deben esperar de esta primera consulta.

En la primera sesi贸n, el psic贸logo suele hacer algunas preguntas sobre ti y tu vida. Esta informaci贸n es importante para ayudarle a hacer una evaluaci贸n inicial de tu situaci贸n. Las preguntas que podr铆a hacer incluyen:

Motivo de consulta: 驴por qu茅 vienes a terapia? 驴Qu茅 te inc贸moda en tu vida actual?

Historia personal y situaci贸n actual de vida: preguntas sobre tu historia de vida son importantes esta y las seguintes citas. Las preguntas ser谩n hechas en estas y otras citas conforme se da el proceso terap茅utico.

Pensamiento y emociones acerca del motivo de consulta: no se trata solamente de la cuesti贸n que te llev贸 a la terapia, pero tambi茅n de como esto te afecta y te hace sentir.

S铆ntomas: aqu铆 se trata de entender como tu cuesti贸n a tratar se manifiesta en tu vida.

Al final de este primer contacto es posible que te pueda sentir aliviado, ansioso, esperanzado, nervioso, angustiado o una mescla de todo. Estes y otros sentimientos son naturales y esperados, una vez que el trabajo de la psicoterapia muchas veces es tocar lugares 铆ntimos y hasta aterradores. Lo m谩s importante es que puedas sentirte c贸modo con el psic贸logo.

En la primera cita, como en todas las dem谩s, habr谩 sigilo y confidencialidad. Desde el ambiente a la actitud del psic贸logo estar谩 conforme a proporcionar un espacio seguro y 茅tico.

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驴C贸mo identificar a un buen psic贸logo?

Encontrar un buen profesional no es f谩cil, sin embargo, al buscar por un psic贸logo en Lima, algunas caracter铆sticas nos ayudan a identificar a los buenos psic贸logos.

Principios terap茅uticos

  • El v铆nculo que ofrece es claro y seguro, es congruente con sus principios terap茅uticos dentro y fuera de sesi贸n. Fomenta la autonom铆a y la independencia de su paciente.
  • NO construye dependencias emocionales que hacen al paciente dependiente exclusivamente de 脡L, incapacit谩ndolo a que pueda encontrar sus propias soluciones. Un buen psicologo ayuda el paciente a tener su propio AUTO-SOPORTE.
  • No le quita m茅rito al paciente y ni tampoco enfatiza sus dificultades internas.
  • Valida la experiencia del paciente siempre y cuando tenga un sentido relevante para su desarrollo y en su terapia.

Promueven el desarrollo de recursos del paciente

  • Un buen psic贸logo nunca usa frases que invaliden lo que el paciente dice por ser un proceso de 鈥淒arse Cuenta鈥.
  • Nunca inhibe la capacidad que tiene el paciente de aprender y conseguir lo que necesita.
  • Le da su lugar al paciente, nunca lo hace sentirse culpable o en falta con el psic贸logo.
  • Un psic贸logo NO debe ser rigido. La relaci贸n terap茅utica debe ser honesta, sincera y libre de expresi贸n (ning煤n psicologo lo sabe todo). Est谩 abierto a los cuestionamientos y a un intercambio de aprendizaje mutuo.

Cuidado y 茅tica

  • Las heridas psicol贸gicas que tiene el paciente no son reactivadas constantemente con las observaciones del psic贸logo, se reservan unicamente cuando fuera necesario y con el permiso del paciente.
  • Un buen psic贸logo no estereotipa su paciente. Por lo contrario, respeta su individualidad y singularidad, tratando el paciente en su totalidad como persona y no rotulo.
  • Reconoce que el paciente que puede tener ideas, sentimientos y experiencias diferentes.
  • Un buen psic贸logo no espera que el paciente se ajuste a sus teorias o interpretaciones, porque cada persona tiene una vida diferente que no se explica unicamente con una teoria.
  • Sabe mirar al paciente desde sus capacidades, sus recursos y valora la forma c贸mo hace la cosas, siempre y cu谩ndo se haga responsable. Porque es esto va a ayudarlo en desarrollarse y curarse.

驴Qu茅 debes tener en cuenta durante y despu茅s de tu primera consulta?

Cosas a tener en cuenta al buscar psic贸logos en Lima o cualquier lugar del mundo.

  • M谩s que un enfoque terap茅utico, es importante c贸mo se dirige la cita: existen muchos enfoques en la psicoterapia con diferentes caracter铆sticas y m茅todos de trabajo. En mi experiencia, lo m谩s importante es C脫MO el psic贸logo va a conducir la terapia desde la primera sesi贸n, esto depende de su experiencia, seguridad y desempe帽o profesional.
  • Si te inspira confianza en las dos primeras citas, vas por buen camino. Un buen psic贸logo te pasa seguridad en su actitud y te hace preguntas que te permiten ver, confrontar, sentir y resignificar las cosas con una perspectiva distinta.
  • Los buenos psic贸logos demuestran buenos l铆mites. Ellos mantienen la relaci贸n profesional al limitar la informaci贸n sobre s铆 mismos. No hablan demasiado de su vida personal y conservan el foco de la terapia en el paciente.
  • Es claro y objetivo acerca de su m茅todo de trabajo y del proceso terap茅utico. Te alcanzar谩 la informaci贸n necesaria en cada etapa de tu proceso terap茅utico y en la medida que t煤 lo preguntes.
  • No te juzga: el rol del terapeuta no es moral, no es decirte si est谩s correcto o equivocado. 脡l te har谩 cuestionamientos importantes (y a veces delicados) sobre tu manera de actuar en la vida.
  • En algunos momentos podr铆as hacerte sentirte un poco inc贸modo. La funci贸n del psic贸logo es ayudarte a procesar elementos emocionales y ps铆quicos dif铆ciles, en el proceso es posible que te sientas angustiado o confrontado con tus cuestionamientos y emociones. Pero tambi茅n sabr谩 calmarte d谩ndote soporte y contenci贸n para tratar sentimientos dolorosos.

驴C贸mo saber si la terapia est谩 funcionado?

Al inicio de la terapia es importante establecer metas y objetivos claros en conjunto con el psic贸logo. Es decir, 驴qu茅 esperas lograr con la terapia? Puede ser que existan objetivos de corto plazo y objetivos de largo plazo.

Recuerda que el tiempo puede ser variable para cada persona y que depende de tu objetivo. Ciertas metas requieren m谩s tiempo para alcanzarlas que otras.

Sin embargo, algunas se帽ales te pueden indicar que est谩s avanzando:

  • Empiezas a sentir una sensaci贸n de alivio y de esperanza.
  • Que todo es parte de un proceso de aprendizaje y lo que recibas sea de tu mayor conformidad.
  • Te sientes m谩s conectado con tus emociones, con tu entorno y m谩s 鈥渆nraizado鈥 en tu vida.
  • Que las decisiones que estas tomando de aqu铆 en adelante te ayuden a cambiar desde lo que eres, madurando emocionalmente.
  • Empiezas a entender que 鈥渁ceptarse a si mismo es parte del proceso de sanaci贸n鈥.
  • Percibes que todo lo recibido en sesi贸n tiene un significado y una orientaci贸n que te ayude a encaminarte tu vida.
  • No sentirte culpable; sino m谩s bien responsable.
  • Los s铆ntomas que te llevaron a terapia ya no son una prioridad para tu vida, quiz谩s ya dejaron de presentarse o porque aprendiste a vivir con ellos. Esto es un indicador de que la terapia est谩 teniendo 茅xito.

Por 煤ltimo, el alta terap茅utica est谩 completa cuando te sientas seguro de que has logrado desarrollar las habilidades y AUTO-SOPORTE para hacer frente a los desaf铆os emocionales que te hicieron buscar por apoyo psicol贸gico.

驴C贸mo separar una cita con nuestros psic贸logos en Lima?

Nuestros psic贸logos y psicoterapeutas atienden de lunes a s谩bado con amplias disponibilidad de horas. Las citas son coordinadas a trav茅s de nuestro tel茅fono (+51 932 159 921) o WhatsApp y pueden ser online o presencial (nuestro consultorio est谩 ubicado en el distrito de Miraflores).

Las consultas psicol贸gicas tienen duraci贸n de 50 minutos a 1 hora. La cantidad de citas depende de cada caso y son acordadas en la primera consulta con el psic贸logo de acuerdo con la necesidad del paciente.

Somos especialistas en psicolog铆a clinica en constante formaci贸n profesional. Nuestro modelo terap茅utico es humanista integrativo con enfoque en trauma y desarrollo emocional.

驴Buscando psic贸logos en lima?

Somos un Centro Psicol贸gico especializado en terapias psicol贸gicas, conoce aqu铆 nuestros psic贸logos.

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Juan Carlos Merino Pe帽afiel
Psic贸logo especialista en adolescentes y Director de Espacio Vida
Ana Tereza Coelho
Psic贸loga y Psicoterapeuta Especialista en Trauma.

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